Quarantaine kan de verspreiding van het coronavirus afremmen, maar het heeft ook grote psychische gevolgen.
Voel jij je eenzaam, geïsoleerd? Ervaar je verveling, angst en onzekerheid, soms ook woede en frustratie?
Slaap je niet goed? Lig je te piekeren? Heb je te veel zorgen.
Je bent zeker niet alleen met die gevoelens. Schaam je hier niet over, maar durf er over praten.
Wat kan je zelf doen?
- Blijf bewegen. Wandelen en fietsen kan en mag nog altijd en is ideaal om je hoofd leeg te maken!
- Zorg voor routines.
- Blijf met elkaar verbonden
En als het echt niet gaat, zoek dan zeker hulp!
| Tele-Onthaal | 106 | Acute nood aan opvanggesprek / chat mogelijk via website | https://www.tele-onthaal.be/ |
| Awel | 102 | Kinderen, jongeren nood aan gesprek (16-22u)/ mail, chat, forum ook mogelijk | https://awel.be/ |
| Zelfmoordlijn | 1813 | Suïcidepreventie / 24/7 , chat (18u30-22u), mail (binnen 5 werkdagen antwoord), zelfhulp-optie | https://www.zelfmoord1813.be/ |
| Hulplijn geweld | 1712 | Relationele spanningen, geweld (alle leeftijden + chat via website) | https://1712.be/ |
| JAC (CAW) | 0800 13 500 | jongeren met nood aan gesprek en advies rond allerlei hulpverleningsvragen/ chat, mail ook mogelijk en momenteel ook chat op afspraak | https://www.caw.be/jac/ |
| WatWat | geen telefoonnummer, wel online | Kinderen en jongeren: informatie op maat van leeftijd | https://www.watwat.be/corona |