Van 11 tot 19 september zetten volgende Landense sportclubs hun deuren voor u open
In Landen zijn er heel wat mogelijkheden om aan sport te doen.
Wij geven je hier een overzicht van nieuwe sportactiviteiten of grote sportevenementen. Onder de rubriek "Vrije Tijd - sport" vind je heel wat meer sportieve informatie.
SPINNING
Nieuwe reeks Spinning start op maandag 13 september 2010 te Landen en op woensdag 15 september te Neerwinden.
ZUMBA
De stedelijke sportdienst organiseert in samenwerking met dansschool Serbatoio Zumbalessen.
Prijs per les: 6 euro.
Wanneer: elke zaterdagvoormiddag, van 9.45 tot 10.45 uur
Start nieuwe reeks op zaterdag 18 september 2010
Waar: Gemeentelijke basisschool Walshoutem, Walshoutemstraat 55, Walshoutem
YOGA
Vanaf woensdag 8 september 2010 start een nieuwe lessenreeks Yoga
Waar en wanneer?
Elke woensdag van 19 u tot 20 u en van 20.15 u tot 21.15 u
In de turnzaal van de gemeentelijke basisschool, Walshoutemstraat 55, Walshoutem
Wat houdt een les in?
We starten elke les met opwarmingsoefeningen, daardoor maken we de nek, schouders en ruggengraat in alle richtingen los.
Nadien volgen de opbouwende oefeningen. Onze leraar werkt drie weken op een nieuwe asana = oefening. Week één leren we de oefening, week twee komen er variaties op deze oefeningenreeks en week drie komt er een verdieping op deze oefeningen. We proberen een 30 tal asana's correct aan te leren, met vele variaties hierop.
Na de oefeningen volgt nog de relaxatie. Hierbij bedekken we ons met de grote badhanddoek. Hier tracht de leraar ons te helpen om ons volledig te ontspannen door op onze ademhaling te letten en onze gedachten even opzij te schuiven, hiervan wordt je super rustig! Na afloop begint iedereen spontaan te geeuwen!
De sessies worden begeleid door Paul Hillaert, al jaren actief en opgeleid in yoga, relaxatie en meditatietechnieken.
Het aantal plaatsen is beperkt dus schrijf je snel in!
Voor meer info en inschrijvingen:
Stedelijke sportdienst, Sportlaan 1 - 3400 Landen - 011 83 20 18 - sportdienst@landen.be
Hoe inschrijven voor sportkampen en sportlessen
Zwembad
Tweede recreatieve triatlon op zondag 3 oktober 2010
De sportdienst van de stad Landen organiseert op zondag 3 oktober 2010, in samenwerking met de Landense zwemclub LSVZ, voor de tweede maal een recreatieve triatlon voor jong en oud. Iedereen kan gratis deelnemen en zwemt, fietst en loopt volgens zijn of haar kunnen.
Volwassenen kunnen kiezen uit een volwaardige recreatieve kwart triatlon, nl.1.500 m zwemmen, 42 km fietsen en 9,6 km lopen, of een start to fit triatlon, met 1.000 m zwemmen, 30 km fietsen en 4,8 km lopen.
De volwassenen, elk volgens zijn of haar eigen ritme en zwemstijl, zwemmen eerst samen in het zwembad. Nadien wordt de Landense fietsroute het traject voor een gezamenlijke fietstocht. Het loopgedeelte tenslotte gaat door op de Finse piste. Ieder loopt de rondjes op eigen tempo. Het is niet de bedoeling om met elkaar in competitie te treden maar wel om in groep, met alle deelnemers, het einde te bereiken.
Als de volwassen vertrokken zijn met de fiets, start de ABC kids triatlon. Na het zwemmen moeten de kids nog fietsen en lopen op een afgesloten parcours op de terreinen van het sportcomplex. De ouders kunnen hun atleet dus constant aanmoedigen.
De ABC kids triatlon bestaat uit drie verschillende afstanden ( A = 25 meter zwemmen, 2 km fietsen en 600 meter lopen; B = 50 meter zwemmen, 4 km fietsen en 1,2 km lopen; C = 200 meter zwemmen, 8 km fietsen en 2,4 km lopen)
Het evenement wordt in teamspirit afgesloten in het cafetaria van het zwembad met een leuk aandenken voor iedereen, een klinkend glas en een voedzame spaghetti.
Inschrijving en deelname (inclusief verzekering) zijn gratis, drank en spaghetti zijn aan democratische prijzen voor eigen rekening.
Info en inschrijving: Stedelijke sportdienst, Sportlaan 1 te 3400 Landen, tel 011 83 20 18, sportdienst@landen.be vanaf 1 september 2010.
Hieronder vinden jullie een link naar de schema's van Start to run, Start to swim en Start to bike, deze kan je gebruiken ter voorbereiding van de "start to fit triatlon"
Schema start to bike
http://www.sport.be/starttobike/2006/nl/trainingsschemas
Schema Start to Run
http://www.sport.be/starttorun/2009/nl/training/schema05/
Schema Start to Swim
http://www.isbvzw.be/nl/downloads/1256/schema-1000m.html
De schema's voor de recreatieve triatlon vinden jullie hieronder:
Looptraining
Fietstraining
Zwemtraining
Heb je vragen over deze trainingsschema's? Neem dan contact op met de sportdienst@landen.be, tel. 011 83 20 18.